不知道跑15公里要多久？走15公里需要多长时间？1m/s左右，一个人慢跑10公里，跑20公里应该多久才算正常？(慢)走一公里20分钟，走15公里300分钟(快)走150分钟10分钟走一公里。正常跑1公里需要多长时间？一般步行速度在1小时5公里左右，正常人慢跑一小时一般不超过10公里，正常人跑21公里需要多长时间。

可以说慢跑20分钟以上可以有效锻炼心血管系统，燃烧脂肪需要30分钟，分解蛋白质需要1个多小时，也就是说你至少要跑1个小时才能减掉肌肉。不知道跑15公里要多久？你可以一天跑150公里，不浪费肌肉，但是可以加强肌肉。取决于你的速度。脂肪最后燃烧。长肌肉。操，15公里，你个变态。快跑(无氧运动)不能减肌肉，长跑(有氧运动)可以。

据资料分析，初中生一般20分钟跑5000米，理论上一小时能跑15公里，但实际上由于各种环境因素，应该不到15公里，所以一般人一小时能跑1015公里。跑步被定义为陆地动物用脚移动。它在运动中的定义是一种步伐，双脚不会同时着地。也可以是有氧运动或无氧运动。注重健身和跑步是对身体素质最基本的要求。跑步首先要锻炼身体，强身健体，同时跑步前要做好热身，避免跑步影响身体健康。

最佳运动时间:做运动的最佳时间。如果运动的目的是为了健康，最好在下午4点到6点运动。这个时候是人体力最好的时候。如果早上空腹训练减肥最好，此时减肥效果会翻倍。晚上锻炼没有错，但是体虚体弱多病的人不要在晚上锻炼，因为晚上是人体力最差的时候，睡前锻炼容易兴奋，影响睡眠。跑步的目的，比如一个人跑20分钟，就已经很健康了。

新手一般每小时跑5到6公里，可以慢慢提速。业余跑步者通常每小时至少能跑9到10公里。在马拉松比赛中，跑得最快的人每小时能跑20公里。健身和跑步运动一般最好安排在上午，其次是上午7点左右和下午5点。中年人因为工作的原因，通常在早上锻炼。首先，它们与工作不冲突。第二，早上跑步空气清新，新鲜空气对呼吸系统有好处。

晨练有利于神经兴奋，精神振奋，促进新陈代谢，对一天工作保持充沛的精神和体力大有裨益。延伸信息:运动技能:1。摆臂摆臂在跑步过程中保持身体的平衡与协调，使身体摆动更加自然，更加符合人体运动的节奏。摆臂的时候，只要记住不要手肘在前，手在后，随着脚步自然摆动即可。2.跑步时抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统，建立正常的记忆状态。

一个人慢跑10公里20公里应该多久才算正常？十公里可以用一个多小时二十分钟。二十公里太长了，不能累到不运动。你最好尽你所能。一个人慢跑20公里需要多长时间？一小时可以跑10公里，两小时不一定能跑20公里！能在2小时内跑完20公里的人几乎是百里挑一。跑1公里的标准时间是多少？本人65岁，身高1.70米，体重75公斤左右。二十年来我每天早上都在体育馆慢跑五公里五十分钟，每天跑步成了我生活中最重要的任务。

看你有没有受过什么训练。正常人训练失败一般需要12到15分钟。当然，没有运动的人不可能在12到15分钟内完成，但通过训练，7到8分钟左右就可以完成。正常人跑21公里需要多长时间？正常人不经过系统锻炼是跑不了21公里的。我想如果我能在3小时内跑完就好了。经过一定时间的训练，大概可以在2小时内跑完。职业运动员可以跑一个多小时。

一般情况下，步行的速度在一小时5公里左右，而正常人慢跑一小时一般不超过10公里。只是速度越慢，持续的时间越长。普通锻炼者连续慢跑一小时并不容易，但步行可以走上几个小时。10公里的距离，世界冠军的力量可以不到25分钟，一般的长跑专业运动员可以跑40分钟，业余40分差不多。另外还要看运行环境，有没有路障，路况等等。

以10公里/小时的速度，以20公里/小时的速度行驶1.50小时，以30公里/小时的速度行驶0.75小时，以40公里/小时的速度行驶0.50小时，以50公里/小时的速度行驶0.38小时，以60公里/小时的速度行驶0.30小时，以80公里/小时的速度行驶0.21小时，以90公里/小时的速度行驶0.19小时

约为1m/s，步距约为60-75cm，频率为半步/s，60-100m/min 45km/h，所以需要3h左右。(慢)走一公里20分钟，走15公里300分钟(快)走150分钟10分钟走一公里，我步行，大约3.5小时。不要尝试，很累的。两个多小时，四个小时。人的正常速度是5km/h，15km走下来应该需要3个小时左右。